不眠とは

最近の調査では、日本人の約4割が不眠症の可能性があるといわれています。

 

通常私たちの体は、夜になるにつれて「交感神経の働きを抑えて副交感神経を働かせることで体が睡眠の準備をできるようになっています。

 

しかし、ハードワークなどのストレスや睡眠リズムの乱れによって、その切り替えがうまくできずに不眠を引き起こすのです。

 

【不眠症かも?!セルフチェック】

□寝付くまでに30分以上かかる

□夜中によく目が覚める

□朝早く目が覚める

□充分な睡眠をとっているのにぐっすり眠った気がしない

□昼間異常に眠くなるときがある

 

"眠れない"をそのまま放っておくと…

をひき起こす原因にもなり不眠症は心身ともに様々な悪影響をもたらします。